sanfte Bewegungsschulung für Kopf und Körper

Wissenschaftliche Untersuchungen zum Thema „Yoga“ belegen, dass sich Motorik, Zufriedenheit und Konzentration deutlich steigern; Aggressionen werden abgebaut und Bewältigungsstrategien bei Problemsituationen verbessert, was beispielsweise eine signifikante Änderung der Motivation zur Folge haben kann. Auch Haltungsschäden der Wirbelsäule können mit Yoga verhindert, bzw. korrigiert werden.

Lu Jong... denn Leben ist Bewegung
Diese Form Yoga ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen tibetischen Medizin (TTM), die sich seit ca. 8000 Jahren mit ganzheitlichem Wohlbefinden und Gesundheit beschäftigt.

Yoga bewegt aber auch noch viel mehr. Die auf den fünf Elementen Raum, Luft, Wasser, Feuer und Erde basierenden Übungen lösen auch Blockaden in den Meridianen unseres Körpers, die den verschiedenen Organen zugeordnet sind. Mit gezielten Übungen lassen sich die Körperstellen bewegen, an denen die Hauptpunkte der Meridiane sitzen, so dass Organfunktionen beeinflusst und gestärkt werden können, Ihr Immunsystem stabilisiert wird und der Selbstheilungsprozess auf physischer & psychischer Ebene angeregt werden. Wobei immer die Wirbelsäule im Mittelpunkt steht und ausgewogen gedehnt, gestreckt und entlastet wird.

Diese Yogaform ist idealer Einstieg für jedes Alter.

Yoga Krishnamacharya
Diese Form Yoga ist eine alte Praxis zur Aktivierung der eigenen Kräfte. Sie bedient sich eines weiten Feldes von Mitteln, um eigenes Wohlbefinden zu verbessern sowie Gesundheit zu erhalten und wieder herzustellen. Gleichermassen kann Yoga ein mächtiges Werkzeug für persönliches und spirituelles Wachstum sein.
Yoga in der Tradition von T Krishnamacharya
Professor T. Krishnamacharya war ein Pionier in Bezug auf die Wiederbelebung der alten Yogalehren und das Erhalten der Bedeutung dieser Lehren für die moderne Welt. Er war ein grosser Befürworter eines intelligenten Umgangs mit Yoga. Intelligent meint, die Werkzeuge und Techniken des Yoga so anzupassen, dass sie den Wünschen, Bedürfnissen und Fähigkeiten jedes Individuums optimal entsprechen. Die Popularität seiner Schüler (Indra Devi, Pattabhi Jois/Astengayoga, Iyengar und Desikachar) betonen die Bedeutung seines Lebenswerks eund seines Lehrens.
Die in dieser Tradition benutzten Mittel umfassen Yogahaltungen (Asana), Atemregulierung (Pranayama), Meditation (dhyanam), Ernährungsempfehlungen, Vorschläge zur Lebensführung, Rezitation (Vedic Chant), Visualisierungen und Affirmationen, Gesten (Mudras), angeleitete Selbstreflexionen (svadhyaya).

Yoga für Schwangere
Hier erhalten Sie optimale Vorbereitung auf das bevorstehende Ereignis. In der Schwangerschaft ergeben sich Höhen und Tiefen. Der Körper verändert sich und der Hormonspiegel scheint einen eigenen Tanz zu entwickel. Zur optimalen Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt, die Kindslage und zur Stabilisierung des Hormonhaushaltes werden spezielle und behutsame Übungen durchgeführt.
Spezielle Atmen- Bewegungs und Haltungsübungen für den Rücken, helfen Ihnen sich in dieser Zeit rundum wohl zu fühlen.

Training 1:1
Bei einem Einzeltraining können Sie gezielt Ihre Bedürfnisse angehen und effektiv an Ihr Ziel gelangen. Dieses Training wird individuell nach Ihren Wünschen ausgerichtet. Ob Sie einfach nur Ausgleich suchen, sich fit und gesund bewegen wollen, abnehmen wollen, ihre Schmerzen in den Griff bekommen wollen.... Nach einem persönlichen Vorgespräch und dem "Check up" wird der ideale Trainingsplan für Sie erstellt und los geht`s.

Zentrum für Körper & Geist / 06220 922 8293 / info@koerpergeist.net